Richtiges Nordic Walking aktiviert 90% deiner Muskeln!

Richtiges Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining und aktiviert von den Schultern über den Rumpf bis hin zu den Beinen 90 % Ihrer Muskulatur! Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Mit dieser effektiven aber moderaten und wenig verletzungsanfälligen Ausdauersportart könnt ihr auch euer Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.

Schließlich seid ihr an der frischen Luft, erleben die Natur – das beflügelt den Geist und macht gute Stimmung.

Zu empfehlen ist auf jeden Fall ein Kurs, so dass ihr die Bewegungsabläufe von Anfang an richtig einübt und später Spaß am kraftvollen Stockeinsatz habt. Fragt bei eurer Krankenkasse nach. Sie übernimmt in der Regel 80 % der Kosten bis 75 € jährlich. Als Vorgeschmack hier ein flottes Video von 3:30 min.

Das „Gesundheitszentrum Am Krekel” bietet Nordic Walkingkurse an. mehr…

Bild: Women’s Health