Richtiges Nordic Walking aktiviert 90% Ihrer Muskeln!

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Richtiges Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining und aktiviert von den Schultern über den Rumpf bis hin zu den Beinen 90 % Ihrer Muskulatur! Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Mit dieser effektiven aber moderaten und wenig verletzungsanfälligen Ausdauersportart können Sie auch ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.

Schließlich sind Sie an der frischen Luft, erleben die Natur – das beflügelt den Geist und macht gute Stimmung.

Zu empfehlen ist auf jeden Fall ein Kurs, so dass Sie Bewegungsabläufe von Anfang an richtig einüben und später Spaß am kraftvollen Stockeinsatz haben. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Sie übernimmt in der Regel 80 % der Kosten bis 75 € jährlich. Als Vorgeschmack hier ein flottes Video von 3:30 min.

Die VHS Marburg bietet vom 18.4. – 30.5.15 (7 Termine) wieder einen Nordic Walkingkurs für Anfänger an. mehr…

Bild: www.fuessen.de